반응형 전체 글72 밥을 먹어도 배가 고프다면 ? 뭐가 문제일까? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강을 증진시키는 1분생활건강입니다. 오늘은 밥을 먹어도 배가 고프다면? 뭐가 문제일까?에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 분명히 밥을 먹었는데 왜 배가 고플까요? 배에 정말 거지가 들어있을까요?그 원인에 대해서 밝히도록 하겠습니다. 식사량을 줄였기 때문에 식사를 한 후에도 배가 고프다면 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 또 식사를 해야되는 경우가 연출되기도 하는 것입니다. 다이어트를 이제 막 한 경우 평소의 식사량보다 현저하게 낮은 식사를 할 경우 배가 고플 수 있습니다. 당연한 소리입니다. 평소에 먹는양이 많았을 경우가 많습니다. 평소에 탄수화물 위주의 식사를 많이 했다면 면과 빵 같은 밀가루 위주의 식사를 했다면 식사량이 많았을 것입니다. 자세한 내용은 아래에 또 연.. 2022. 4. 8. 밀가루 먹고 이것 먹으면 살 안찐다?! 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 여러분들이 다이어트를 하는 도중에 가장 먹고 싶은 것이 밀가루 입니다. 밀가루로 만든 맛있는 음식을 먹고 나서 이것을 먹으면 살이 안찔까요? 왜 그런지 이것이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀가루를 먹으면 살 찌는 이유는? 밀가루를 먹으면 살이 찌기 쉽습니다. 밀가루를 먹으면 살이 왜 잘 찌는지 알면 그 것을 막는 식품을 섭취하면 됩니다. 우선 탄수화물이 왜 살이 찌는지 알아야 합니다. 탄수화물은 먹게 되면 소화가 되고 흡수과 됩니다. 흡수가 될 때 탄수화물은 혈액내 포도당의 형태로 변환이 되어 이 포도당은 혈액내 여기저기 돌아다니면서 각 기관에 필요한 에너지원으로 사용되어집니다. 포도당이 빠르게 들어오거나 .. 2022. 4. 8. 대한민국 평균 키와 몸무게는? 미용 몸무게는 어떻게 될까? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 대한민국 평균 키와 몸무게 , 그리고 키별 적정 몸무게와 미용 몸무게를 알아가 보도록 하겠습니다. 영유아, 청소년 평균 키와 몸무게 우선 어린 유아에서 성인이 될 때까지의 나이별 표중 신장과 체중을 정리했습니다. 남자와 여자의 평균치가 다르며 어린 자녀가 있으신 분은 참고해보시기 바랍니다. 평균 신장별 몸무게 대한민국의 평균 키는 남자의 경우 173cm 여자의 경우 161cm라고 합니다. 최근 조사한 내용이며 모든 연령을 통틀어 조사한 내용이기에 젊은 사람들의 입장에서 작은 키로 인식될 수 있을 것입니다. 이제 신장별 몸무게는 어떻게 되는 알아보도록 하겠습니다. 각 신장별 몸무게를 알아봤습니다. 위의 자료는 평균의 몸.. 2022. 4. 7. 집안일로 소모되는 나의 칼로리는 얼마나 될까? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 집안일로 소모되는 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주로 20~30분 기준으로 얼마나 하면 칼로리가 소모되는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주방에서 칼로리 소모는? 주방에서 주로 하는 집안일은 설거지가 있습니다. 설거지는 밥 먹고 귀찮은 일이기도 해 피차 서로 미루기도 합니다. 칼로리의 소모량을 비교하자면 설명하면 설거지는 30분 동안 한다면 110kcal가 소모가 됩니다. 생각보다 많은 양의 소모입니다. 욕실에서 칼로리 소모는? 욕실에서 주로 하는 집안일은 바닥청소 혹은 타일, 변기, 욕조등의 청소가 있겠습니다. 화장실 청소의 경우 20분에 100kcal 가 소모됩니다. 구체적으로 화장실이 어떤 타입의 재질.. 2022. 4. 7. 다이어트초보 운동 시작하는 방법은? 다이어트 초보가 부담없는 운동 best 3 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하면 가장 신경쓰는 부분 중 하나는 운동입니다. 식단만큼이나 중요한 운동입니다. 식단은 살빼는데 직접적으로 상당한 부분을 차지한다면 운동은 다이어트의 속도를 높여주고 궁극적으로 요요를 막는 중요한 역할을 합니다. 이런 필요성을 알고 다이어트를 시작하는 초보자분들은 가장 먼저 생각하는 행동은 바로 '헬스장 등록'입니다. 많이들 처음에 헬스장 등록하고 거기서 운동하는 몸 좋은 분들을 꿈꾸며 운동을 시작합니다. 그러나 막상 운동을 어떻게 해야하는지, 얼마나 해야하는지 모르기도 하고 막막하기도 합니다. 비싼 돈주고 1:1 PT를 받거나 아니면 주변지인에게 알려달라고 부탁해야하는 상황이 옵니다. 이를 따라하는 거 역시 벅.. 2022. 4. 6. 복부비만이란 무엇이고 왜 위험한지? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 복부비만이 뭐고 어떤 기준으로 하는지 대해서 알아보고 왜 복부비만이 위험한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 복부비만이란? 복부비만이란 말 그대로 복부에 과도한 지방이 축척된 상태를 언급합니다. 복부의 비만은 잘못된 식습관, 운동부족, 음주, 흡연등이 있으며 나이가 들면 기초대사량이 낮아지고 여성의 경우 폐경을 하게 되면 급격하게 복부에 살이 찌게 됩니다. 복부비만은 허리와 엉덩이의 비율(허리/ 엉덩이)로 측정을 하는데 남성의 경우 0.9 이상일 경우 복부비만으로 분류하고 여성의 경우 0.8 이상일 경우 복부비만으로 분류합니다. 대한민국 기준으로 한다면 평균 남자의 경우 90Cm(35.4인치), 여자의 경우 85Cm(.. 2022. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음 반응형
