반응형 전체 글72 중년여성 탈모의 원인, 50대 60대 여성 탈모의 원인 및 해결방안은? 여성들에게 탈모가 자주 일어나는 환경은? 안녕하세요 . 1분생활건강입니다. 오늘은 중년여성들의 탈모의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 생각보다 50대부터 시작해 60대가 되어가면 탈모를 경험해본 여성분의 비율이 많아지게 됩니다. 여성들은 매달 겪는 월경 뿐만 아니라 결혼 후 출산으로 신체의 변형이 일어나기도 하며 호르몬의 변화가 보이기 시작합니다. 그리고 세월이 지나고 폐경할 나이가 되면서 급격하게 신체적 변화들이 찾아옵니다. 그 중 하나는 탈모입니다. 탈모는 머리카락이 많이 빠지는 것도 있지만 모발이 얇아지는 것 또한 탈모라고 정의합니다. 나이가 들수록 머리숱이 적어지기 시작하며 외모의 변화로 인해 자신감, 자존감이 하락하게 됩니다. 특히 50,60대는 인생에 대한 회의감도 있고 호르몬 변화로 우울감을 .. 2023. 1. 21. 여자들에게 치명적인 병 4가지는? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활 건강증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 여자들에게 치명적인 병 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 오늘 소개할 병은 여자들에게만 걸리는 병이 아닌 모두에게 걸리는 병이나 여자에게 쉽게 걸리며 치명적일 수 있기 때문에 특히 여자들이 조심해야 되는 병입니다. 여자를 더 아프게 하는 이 병들에 대해서 소개하고 예방하는 방법까지 소개해보겠습니다. 유방암 유방암은 암 중에서도 여성 사망원인 2위로 여성들이 쉽게 걸리는 암 중 하나입니다. 대체로 40,50대 여성에게 많이 발병하며 초기에 발견한다면 치료의 방법이 다양한 암이기도 합니다. 초기에 발견되기만 하면 완치율이 상당히 높으며 그 치료 방법도 다양해 꾸준한 정기 검진이 중요합니다. 유방암에 잘 걸리는 .. 2022. 12. 8. 배고플때 먹으면 좋은 간식은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다보면 본 식사는 끝이 났고 배가 너무나 고픈 경우가 많습니다. 급격히 줄인 식사로 인해 배고파 아무것도 못하기도 하며 잠도 못이룰 정도입니다. 이럴때는 아무거나 먹엇다간 그간의 노력이 무산되기도 합니다. 오늘은 이런 상황에서 배고픈데 먹으면 안되는 시기에 어떤걸 먹어야 하는지에 대해서 추천하겠습니다. 선정기준은 섭취칼로리가 낮아 먹기에 부담이 없으며 되도록 몸에 해롭지 않은 식품을 소개합니다. 또 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 선정했습니다. 첫번째는 오이입니다. 오이는 다이어트 하는 사람들에게 많이 도움이 되는 채소입니다. 무려 100g에 9kcal로 현저하게 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 오이는 수분.. 2022. 8. 31. 고강도 인터벌 트레이닝의 효과는? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 다이어트를 하는 분이라면 쉽게 접했을 고강도 인터벌 트레이닝의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정확히 어떤 것이며 어떻게 하는 것인지 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고강도 인터벌 트레이닝이란? 고강도 인터벌 트레이닝이란 HIIT (High-Intensity Interval Training)용어로 사용됩니다. 강도 높은 운동과 강도 낮은 운동 혹은 휴식 을 번갈아가면서 하는 운동입니다. 운동선수들이 하는 컨디셔닝 트레이닝이라고도 할 수 있습니다. 컨디셔닝 운동이란 유산소와무산소를 섞은 고강도 운동으로 몸의 탄력과 지구력을 바탕으로 체력증진에 도움을 주는 운동입니다. 격한 움직임을 요하는 운동선수들이 주로.. 2022. 8. 24. 혈당스파이크란 무엇인가요? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 혈당스파이크란 용어에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈당스파이크가 무엇이고 어떤 증상이 나타날 때 혈당스파이크를 느끼고 건강에 위험되는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당스파이크란? 혈당스파이크란 용어가 낮설수도 있지만 당뇨가 있는 환자라면 쉽게 접한 용어입니다. 혈당스파이크는 혈당을 빨리 오르게 하는 음식을 섭취했을 경우 혈당이 빠르게 올라갔다가 급하게 내려가는 것을 말합니다. 이 과정에서 혈당이 급하게 올라갔기 때문에 급격하게 내리기 위해 과도한 인슐린이 분비되게 됩니다. 과도한 인슐린분비는 인슐린 민감도를 높이고 쉽게 말해 인슐린의 역할이 이전보다 덜 하게 되는 것입니다. 동시에 잉여 포도당은.. 2022. 8. 16. 살 빠지는 아침습관 5가지 안녕하세요 어러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 살 빠지는 아침습관에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 아침에 눈뜨자마자 뭘 하느냐에 따라 하루가 달라진다는 말이 있습니다. 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 되는 살 빠지는 아침습관에 대해서 말해보겠습니다. 물을 마셔라 굳이 살 빠지는 습관이 아니더라도 공복에 미온수를 마시는 것은 여러므로 도움이 됩니다. 자는 동안 손실한 수분을 재공급하는 의미도 있으며 일어나서 움직임을 시작하는데 신진대사를 활발히 해 도움을 주기도 합니다. 물을 마시는 행위는 뇌의 입장에서 잠을 깨는 중요한 싸인입니다. 다이어트 입장에서 물을 마시는 행위는 우선 아침에 과하게 먹을 위험을 줄이고 신진대사를 활발히 해 칼로리 소모를 증진시킵니다. 방.. 2022. 7. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
