여성들에게 탈모가 자주 일어나는 환경은?
안녕하세요 . 1분생활건강입니다. 오늘은 중년여성들의 탈모의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 생각보다 50대부터 시작해 60대가 되어가면 탈모를 경험해본 여성분의 비율이 많아지게 됩니다. 여성들은 매달 겪는 월경 뿐만 아니라 결혼 후 출산으로 신체의 변형이 일어나기도 하며 호르몬의 변화가 보이기 시작합니다. 그리고 세월이 지나고 폐경할 나이가 되면서 급격하게 신체적 변화들이 찾아옵니다. 그 중 하나는 탈모입니다.
탈모는 머리카락이 많이 빠지는 것도 있지만 모발이 얇아지는 것 또한 탈모라고 정의합니다. 나이가 들수록 머리숱이 적어지기 시작하며 외모의 변화로 인해 자신감, 자존감이 하락하게 됩니다. 특히 50,60대는 인생에 대한 회의감도 있고 호르몬 변화로 우울감을 많이 느끼곤 합니다. 이런 변화는 대부분 50대 부터 시작하게 됩니다. 50대 부터 모발이 약해지기 시작하며 60대가 되면 80% 여성들이 탈모를 경험하기도 합니다.
중년 여성들의 탈모 원인과 특징은?
50대가 되면 모발이 약해집니다. 약해진 모발에서 모낭이 줄어들면서 머리카락이 자라나지 않거나 얇게 자라나게 되는 모양이 됩니다. 모낭이 줄어들면 머리카락의 수 역시 줄어들게 됩니다. 이런 탈모는 머리 전체적으로 발생하는 현상으로 우리가 알고있는 남성들의 탈모와 다른 특징적 차별점을 가지고 있습니다. 중년남성들은 때에 따라 앞머리부터 머리카락의 수가 줄어드는 반면에 중년여성들은 정수리부터 원형탈모의 형태로 진행되는 경우가 많습니다.
남성에 비해 여성들은 빈혈이 잘 일어나며 빈혈로 인한 탈모가 생길 수 도 있으며, 비타민 결핍으로 생기기도 하며 호르몬 불균형이 원인이 되기도 합니다. 부모로 부터 받은 유전적 원인도 될 수 있으며 환경과 복잡한 상호과정 중에서 발생하기도 합니다.
환경적인 원인으로 극심한 스트레스도 이유가 되기도 합니다. 만약 극심한 스트레스로 인한 탈모가 왔다면 일시적으로 발생할 수 있으며 스트레스가 감소하면 극적으로 완화되기도 합니다. 다만 탈모가 진행중이라면 스트레스는 더욱 탈모를 진행을 시키게 됩니다. 머리는 뽑혔다가 다시 자라는 모낭의 주기가 있는데 이 모낭 주기가 스트레스로 인해 늦춰지는 경우도 있습니다.
호르몬의 원인으로 안드로겐 분비가 줄어들어 중년여성의 경우 폐경 전 후 탈모 유발이 심하게 됩니다.
중년 여성의 탈모 해결방안은?
첫째로 건강한 식습관이 중요합니다. 다양한 미네랄 섭취를 통해 모발의 영양분을 제공하는 것이 중요합니다. 불규칙적인 식사와 과도한 탄수화물 섭취는 순환을 저지하며 머리로 가는 혈류량을 제한하기도 합니다. 또 충분한 식물성 고단백식품을 섭취하기 바랍니다.
두번째로 스트레스 관리입니다. 스트레스는 위에서 언급했듯 모낭주기를 방해하기도 합니다. 머리카락이 자라야할 시기에 스트레스로 머리카락이 자라지 않게 된다거나 평소보다 더 많은 양의 머리카락이 빠지기도 합니다. 적당한 취미를 통해 스트레스 관리가 중요합니다.
세번째 호르몬과 관련된 음식 섭취를 권장합니다. 폐경이후 안드로겐, 성장호르몬, 에스트로겐 등 다양한 호르몬 분비가 줄어들게 됩니다. 이런 호르몬 분비는 모발의 성장을 느리게 합니다. 이 호르몬 분비를 촉진할 수 있는 식품을 적극 섭취하는 것도 방법이 됩니다.
댓글