반응형 전체 글72 살 빼는 방법이 다르다? 지방의 차이는? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 건강을 책임지는 1분생활건강입니다. 오늘은 다이어트에 대해 이야기 해보려고 합니다. 제목을 보시면 알겠지만 똑같은 살이라도 살빼는 방법이 다릅니다. 왜 살빼는 방법이 다를까요? 살찌는 건 똑같은데? 여기서 주목해야 할점은 지방의 종류가 한가지가 아니라는 점입니다. 즉, 다른 방법으로 살이 찌기때문에 다른 방법으로 살을 빼야한다는 점입니다. 살 혹은 지방은 크게 내장지방과 피하지방으로 나뉩니다. 이제 이 두가지를 비교해보며 어떻게 살이 찌는지 어떻게 빼야하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피하지방이란? 피하지방이란 말 그대로 피부 아래에 있는 피부조직입니다. 피하조직은 배나 팔 다리에 많이 분포되어 있고 특히 여성에서 많이 발견되는 지방입니다. 피하지방은 체온을 유지하는.. 2022. 3. 23. 3개월 간 12 Kg 뺀 비법은? (feat. 다이어트 성공률 98%) 우리는 처음부터 뚱뚱하고 싶었나요? 왜 우리는 뚱뚱해야 하는 것인가요? 이제는 선택할 수 있습니다. 건강한 삶과 뚱뚱한 삶사이에서 말이죠. 저도 뚱뚱한 적 있었습니다. 더운 계절만 되면 땀은 미칠듯이 나고 움직일 때마다 땀이 마구 분출됩니다. 단순 땀만 나면 상관없는데 땀이 식으면 나는 땀냄새, 그리고 살과 살사이에서 나는 냄새 등 불쾌한 냄새를 달고 살아야 했습니다. 옷을 입을 때면 예쁜 옷들은 타이트 하거나 제가 입기에는 무리가 가는 옷들도 많이 있었습니다. 항상 펑퍼짐한 옷을 입어야 하고 튀어나온 살과 몸매 가리기에 급선무였습니다. 살을 가리기 위해 불편한 자세를 취하거나 움크리고 다녀야 하기도 합니다. 이런 요소들은 타인들과의 관계 속에서 무의식적으로 눈치를 보고 스트레스를 받아하며 자신감 없는 .. 2022. 3. 23. 연어의 효능과 효과, 부작용에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강의 증진을 희망하는 1분생활건강입니다. 오늘은 다양한 요리에 이용이 되고 또 다양한 조리방법으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 연어에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 연어는 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 좋은 영양분이 많이 포함되어 있습니다. 또 위에서 언급했듯 조리방법에 따라 회로 먹거나 스테이크 처럼 먹거나 아니면 덮밥형식으로 먹기도 하며 다양하게 이용이 됩니다. 이런 친숙한 연어의 효능과 효과, 부작용에 대해서 알아보도록하겠습니다. 우선 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째, 머리를 좋게합니다. 연어에는 DHA 성분이 함유되어 있습니다. DHA는 뇌를 활성화 해 공부가 중요한 청소년기 학생들에게 좋은 식재료가 되기도 합니다. 또한 DHA는 기억력개선과 집중.. 2021. 5. 14. 아몬드 효능과 효과 , 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강의 증진을 기도하는 1분생활건강입니다. 오늘 준비한 내용은 견과류 중 가장 친숙하고 건강한 영양식이라면 빠지지 않는 아몬드의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 아몬드는 칼로리가 비교적 높음에도 불구하고 왜 다이어트 하는 사람들은 먹는지 그리고 왜 꼭 섭취하라고 하는지 아몬드의 효능과 효과 , 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 첫번째, 머리에 좋다. 아몬드의 L카르니틴 성분은 뇌세포성장에 도움을 줍니다. 어릴 때 성장시에도 도움이 되겠지만 성인이 된 후에도 파괴된 뇌세포에 좋은 영향을 줍니다. 그렇기 때문에 성장기 아이들에게 좋고 또 인지향상에 도움이 되 청소년기의 성장하는 아이들에게 좋습니다. 또 아몬드는.. 2021. 5. 13. 녹차의 효능과 효과 , 부작용에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강을 증진시키는 1분생활건강입니다. 오늘 소개할 주제는 우리가 흔하게 먹는 차 그리고 제주도에 가면 꼭 가며 보성의 특산품으로도 유명한 녹차에 대해 설명하겠습니다. 녹차는 흔하게 먹기도 하며 비롯한 가공품도 많은데요. 초콜렛, 아이스크림 등 다양한 형태로 먹을 수 있는 식품입니다. 오늘은 그린푸드의 대명사인 녹차의 효능과 효과, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 체중감량에 효과적입니다. 녹차는 신진대사를 높이고 지방을 우선으로 태우게 합니다. 대표성분인 카테킨은 지방연소를 촉진시키도록 도우며 녹차에 있는 카페인 성분이 운동수행능력을 향상시킵니다.두번째, 항산화작용을 합니다. 녹차의 카테킨은 강력한 항산화 .. 2021. 5. 12. 체리의 효능과 효과, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강이 증진되기를 바라는 1분생활건강입니다. 오늘은 주변에서 쉽게 먹을 수 있으며 생긴것 또한 이쁜 체리에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 체리는 다양한 요리에 들어가기도 하며 예뻐서 데코레이션으로도 많이 사용이 됩니다. 또 체리는 음료를 통해 섭취를 하기도 하며 저처럼 술을 좋아하는 사람에게는 칵테일의 재료가 되기도 하며 때로는 안주가 되기도 합니다. 다재다능한 체리의 효능과 효과, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체리의 효능과 효과에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 염증과 통증에 효과적입니다. 체리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 하기도 하며 통증을 조절하기도 합니다. 안토시아닌은 관절염과 같은 통증을 유발하는 질환에 효과.. 2021. 5. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
