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산수유의 효능과 효과 ,부작용에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강이 증진되기를 바라는 1분생활건강입니다. 오늘 소개할 식품은 바로 산수유 입니다. 산수유는 산에서 나는 열매로 신맛이 강한 열매입니다. 또 산수유의 경우 여자에게 좋고 남자에게도 좋은 열매로 잘 알려져있습니다. 산수유를 통해 만든 다양한 가공식품들을 비롯해 차도 많이 먹는데요. 우리가 즐겨먹는 산수유에 대해서 효능과 효과, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째 효능은 여성 질환에 대해 효과적입니다. 산수유에 포함된 코르닌 성분은 여성의 대표 호르몬인 에스트로겐과 비슷해 여성호르몬 대사기능의 저하가 되는 것을 막아주며, 생리통과 방광조절에 효과적입니다. 사포닌, 코르니, 모로니사이드 성분은 방광조절에 도움을 주는 성분으로 요실금 예방에도 좋습니다.두번째, 혈관.. 2021. 5. 10.
양파의 효과와 부작용, 효능에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요 1분생활건강입니다. 오늘 여러분의 1분을 통해 건강을 책임질 음식은 바로 양파입니다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘, 인, 철 등 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. 그 뿐만 아니라 활용의 다양성이 있는데요 양파는 음식에 안들어가는 곳이 없을정도로많은 요리에 들어가는데요. 양파는 생양파 일경우 매운맛을 내는 경우도 있고 익히면 달달한 맛이 나 요리의 맛을 조절하기도 합니다. 또 껍질에 영양분이 많이 함유되어 있어 껍질을 포함한 양파즙의 형식으로 먹기도 하며 구어서 고기와 곁들인 다면 더욱 좋은 맛을 냅니다. 또 차로 우려먹기도 합니다. 이렇게 우리 생활에 익숙한 양파, 양파의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 첫번째 고혈압 예방에 도움을 준다. 양파의 퀘르세틴이라는.. 2021. 5. 9.
가지의 효과와 효능 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강의 증진에 도움을 주고 있는 1분생활건강입니다. 오늘 소개드릴 식품은 가지인데요. 가지는 우리가 자주 보는 식재료 중 하나입니다. 개인적으로 식감이 많이 물컹거려서 좋아하진 않지만 요리법에 따라서 식감이 맛있기도 하고 때로는 고급음식에 들어가기도 한 식재료입니다. 가지의 보라빛이 신선함을 대표하기도 합니다. 우리가 쉽게 섭취할 수 있는 가지의 효과와 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 첫번째, 항암작용에 탁월하다. 가지는 많은 식품 중에서 가장 항암효과가 뛰어난 걸로 알고 있습니다. 유방암이나 기타 종양에 대해서 암세포 억제율이 80%이며 브로콜리와 시금치의 두배의 항암효과를 지니고 있습니다. 두번째, 항산화 작용입니다. 가지에는 .. 2021. 5. 8.
복숭아의 효능과 효과 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강의 증진을 기원하는 1분생활건강입니다. 오늘은 개인적으로 좋아하고 가공된 식품도 좋아하는 복숭아에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 복숭아는 너무 맛있어서 매일 먹고 싶을 만큼 좋아하는데요. 복숭아를 통조림에 넣어 먹는 황도도 좋아합니다. 저를 비롯해 대부분의 사람들이 좋아하는 열매인 복숭아의 효능과 효과에 대해서 알아보고 부작용에 대해서도 알아보는 시간을 갖겠습니다. 첫번째, 기관지 질환에 개선에 도움이 됩니다. 복숭아의 대표적인 효능 중 하나입니다. 복숭아는 기침과 가래를 없애는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 기관지 개선하는 약재의 재료로 사용되기도 합니다.두번째, 변비에 도움이 됩니다. 복숭아는 펙틴이라는 성분이 있어 장내 미생물들과 반응해 배변을 돕.. 2021. 5. 7.
바나나의 효능과 효과 그리고 부작용에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강이 증진되기를 바라는 1분생활건강입니다. 운동하는 사람이라면 꼭 먹고 또 다이어트 하는 사람에게 친근하고 익숙한 식재료 바나나에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 과거에 어른들 세대에서는 비싸서 먹기 힘들었던 고급 열매인데요. 주로 바나나는 따뜻한 지역에서 자라기 때문에 동남아에서 수입해오는 과정에서 그 당시 비싸져 먹기 힘들었다고 합니다. 요즘은 비교적 저렴한 가격으로 구매해 섭취 할 수 있는데요.오늘은 가볍게 바나나의 효능과 효과 그리고 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 첫번째, 다이어트에 효과적입니다. 바나나는 100g당 90kcal로 상당히 적은 칼로리로 다이어트를 하는 사람들에게 인기 높은 식품입니다. 또한 단순 칼로리 뿐만 아니.. 2021. 5. 6.
블루베리의 효과와 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강의 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리의 효과와 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 블루베리는 과거에는 친숙한 과일이 아니였는데요. 몇해 전부터 웰빙의 열풍이 불면서 블루베리가 재조명을 받으며 인기있는 열매가 되었습니다. 베리의 종류는 다양하지만 그 중 우리에게 잘 알려진 블루베리의 효과와 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫번째는 노화와 질병에 예방하며 젊음을 유지하는데 도움을 줍니다. 블루베리의 대표적인 성분 중 하나인 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해 젊을을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 두번째는 눈건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌 성분은 눈에 있는 로돕신의 재합성을 촉진해 눈건강.. 2021. 5. 5.
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