다이어트에 도움되는 술은?

안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활건강의 증진을 도움주는 1분생활건강입니다. 다이어트 할 때 가장 유혹되는 부분 중 하나는 술입니다. 술과 같이 먹는 안주들은 왜 이렇게 맛있는 것들이 많은지 모릅니다. 치킨에 맥주, 삼겹살에 소주, 회와 소주 등 다양한 안주와 꿀떡 조합의 술들이 많이 있습니다.

이것이 아니고서 정말 애주가이기 때문에 오롯이 술의 맛을 느끼고 싶은 분들도 있을 겁니다. 단순히 맥주의 시원한 목넘김이 그리운 사람도 있을 것이고 삼켰을 때 소주의 쓴맛을 즐기고 싶은 분들도 있을 것입니다. 일각에선 술만 먹으면 살이 찌지 않는다라고 하며 살은 다 같이 먹는 안주가 잘못된것이라고 말하는 분들도 있습니다.

정답부터 말하자면 반은 맞고 반은 틀린 말이기 때문에 옳다라고 말 할 수 없습니다. 술은 기본적으로 우리 몸에 들어 온다면 먼저 대사과정을 통해 해독이 됩니다. 쉽게 말해 몸에 알코올이 들어온다면 알콜 분해를 위해 모든 몸이 집중을 하게 되는 것입니다. 이 과정에서 몸에 쉽게 지방이 쌓이게 되는 상황이 연출되기도 하며 요요방지를 위해 열심히 근육운동을 했다면 이 역시 방해하는 역할을 합니다.


또 술을 마시면 섭식중추의 마비를 통해 폭식과 과식을 할 수 있으며 알코올 분해시 사용되는 에너지 부족으로 인해 저혈당이 와 쇼크가 올 수 있으며 또는 배고픔을 일으키는 호르몬이 작동이 되 식욕을 증진시킬 수 있습니다.




이러한 다양한 이유 때문에 술을 먹지 말라고 하는 것입니다. 여기서 다이어트에 도움이 되는 술은? 이라는 질문에 대답은 사실은 없습니다. 하지만 우리가 피치못할 상황에 술을 마셔야한다면 어떤 술을 고르는게 다이어트에 그나마 도움이 되는지 바꿔말해 덜 살찌는 술을 선택하는 편에 대해 설명하겠습니다.

우선적으로 술은 발효주와 증류주로 나뉩니다. 발효주는 곡류를 원료로 발효시킨 술입니다. 대부분의 발효주는 곡류를 통해 발효하며 과일 포도, 사과 등으로 발효를 시키기도 합니다.

대표적으로 막걸리, 맥주, 와인, 동동주 등이 있습니다. 이런 발효주는 발효시키는 원료를 보면 곡류입니다. 곡류를 발효시키기 때문에 당분을 많이 가지고 있습니다. 술 자체도 살이 찌기 쉬운 상태를 만드는데 거기에 직접적으로 당분을 공급하는 꼴이 되는 것입니다.

증류주는 발효주 보다 순도 높은 주정을 얻기 위해 발효주를 증류시켜 알코올 도수를 높인 술입니다. 쉽게 말해 발효주를 증류시켜 순도 높은 알코올을 얻는 술입니다. 증류를 시키는 과정에서 당분이 비중이 줄어들거나 없습니다. 그렇기 때문에 증류주를 마시는 것이 발효주를 먹는 것보다 도움이 됩니다. 대표적인 증류주는 소주, 브랜디, 위스키, 진, 럼, 보드카, 테킬라 등이 있습니다. 위의 술들은 알코올 도수가 상당이 높기 때문에 과하게 마시는 것을 추천하지 않습니다. 소주의 경우 감미료를 많이 포함하고 있기 때문에 살이 찌기 쉬운 술이 될 수도 있다는 점 명시해주시기 바랍니다.



마지막으로 말하지만 어느 술을 마시던 살이 찌게 되어 있습니다. 그러니 최대한 안마시는 것이 중요하며 어쩔 수 없이 먹게 된다면 증류주를 추천한다는 말 잊지 말아주세요~




오늘 준비한 내용은 여기까지 입니다. 현명한 다이어트를 위해 비교적 덜 살찌는 술에 대해서 알아봤습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 더 궁금한 내용이 있다면 위의 이미지를 눌러주세요