반응형 1분생활건강 다이어트49 배고플때 먹으면 좋은 간식은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다보면 본 식사는 끝이 났고 배가 너무나 고픈 경우가 많습니다. 급격히 줄인 식사로 인해 배고파 아무것도 못하기도 하며 잠도 못이룰 정도입니다. 이럴때는 아무거나 먹엇다간 그간의 노력이 무산되기도 합니다. 오늘은 이런 상황에서 배고픈데 먹으면 안되는 시기에 어떤걸 먹어야 하는지에 대해서 추천하겠습니다. 선정기준은 섭취칼로리가 낮아 먹기에 부담이 없으며 되도록 몸에 해롭지 않은 식품을 소개합니다. 또 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 선정했습니다. 첫번째는 오이입니다. 오이는 다이어트 하는 사람들에게 많이 도움이 되는 채소입니다. 무려 100g에 9kcal로 현저하게 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 오이는 수분.. 2022. 8. 31. 살 빠지는 아침습관 5가지 안녕하세요 어러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 살 빠지는 아침습관에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 아침에 눈뜨자마자 뭘 하느냐에 따라 하루가 달라진다는 말이 있습니다. 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 되는 살 빠지는 아침습관에 대해서 말해보겠습니다. 물을 마셔라 굳이 살 빠지는 습관이 아니더라도 공복에 미온수를 마시는 것은 여러므로 도움이 됩니다. 자는 동안 손실한 수분을 재공급하는 의미도 있으며 일어나서 움직임을 시작하는데 신진대사를 활발히 해 도움을 주기도 합니다. 물을 마시는 행위는 뇌의 입장에서 잠을 깨는 중요한 싸인입니다. 다이어트 입장에서 물을 마시는 행위는 우선 아침에 과하게 먹을 위험을 줄이고 신진대사를 활발히 해 칼로리 소모를 증진시킵니다. 방.. 2022. 7. 20. 다이어트 중 과식을 했다면? 이것을 먹으면 된다? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강의 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다보면 맛있는 것을 먹을 때가 있습니다. 너무 맛있어서 나도 모르게 고삐가 풀려 먹다보니 배가 부른지도 모르고 식사가 끝나고 나면 실패감에 대해 죄책감을 가진 경험이 많으실 겁니다. 그 동안 했던 다이어트들은 의미가 없었나, 내가 이 정도의 의지력을 가지고 있었나 등 다양한 생각들이 들 것입니다. 1분생활건강이 제시한 이것을 먹는다면 그래도 덜 찌게 되고 몇일만 운동하면 이전의 상태로 돌아가는데 무리없을 수 있습니다. 이것에 대해 소개하겠습니다. 참고로 다이어트보조제를 광고하는 것도 아니고 특정 제품을 광고하는 것도 아니니 오해하지 마시기 바랍니다. 과식 했다면 이것을 먹어라 과식을 했다면 바로 '식초'를 먹어.. 2022. 5. 11. 다이어트 할 때 짜게 먹으면 안되는 이유는? 안녕하세요 여러분의 1분을 통행 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다보면 식단이 가장 중요한 역할을 하게 됩니다. 식단을 구성하게 되는 과정에서 전문가들은 열량과 음식함유량의 비율을 매우 중요시 합니다. 단백질과 탄수화물의 함량 및 지방함량 기타 무기질의 함량을 고려하기도 합니다. 이런 구성성분을 중요시 하는 것 만큼 중요하게 생각하는게 간에 대한 생각입니다. 전문가들은 다이어트 시에는 짜게 먹지 말라고 강조를 합니다. 짜게 먹게 되면 나트륨이 많이 함유되어 있을 확률이 높습니다. 그렇다면 왜 짜게 먹으면 안되는 걸까요? 대부분의 맛있는 음식들은 짜게 되어 있어서 그런것일 까요? 짜게 먹으면 몸에 어떤 변화가 나타나며 다이어트에 어떻게 좋지 않은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.. 2022. 5. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
