반응형 물 #물마시기 #걷기 #일어나걷기 #배고픔 #일시적배고픔 #양치질 #껌씹기 #취미활동1 배고픔을 잊게 하는 방법은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다보면 식단을 제한하기도 합니다. 다이어트 초기 먹고 싶은 것을 마음대로 먹지 못하고 제한된 식사를 하게 되면 적응하는 기간동안 여러 시행착오를 겪게 됩니다. 그 중 가장 힘든 것이 배고픔입니다. 원래 먹던것을 양만큼 먹지 못하게 되면 식사 후 몇 시간이 지나면 다시 배가 고프고 자기 직전에 배가 고프기도 합니다. 배가 고픈것은 식욕중추가 자극이 되서 배가 고픔을 느끼는 것일 확률이 높습니다. 실제로 혈당이 낮아지거나 공복감을 느끼기 보다 심심해서 배고픔을 느끼는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 어떻게 배고픔을 잊게 하는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 물을 마셔라 입니다. 밥을 충분히 먹었음에도 배.. 2022. 3. 31. 이전 1 다음 반응형