반응형 다이어트 #다이어트식사법 #살빼는습관 #다이어트습관 #다이어트식사순서 #다이어트젓가락 #젓가락식사법3 다이어트 중 과식을 했다면? 이것을 먹으면 된다? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강의 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다보면 맛있는 것을 먹을 때가 있습니다. 너무 맛있어서 나도 모르게 고삐가 풀려 먹다보니 배가 부른지도 모르고 식사가 끝나고 나면 실패감에 대해 죄책감을 가진 경험이 많으실 겁니다. 그 동안 했던 다이어트들은 의미가 없었나, 내가 이 정도의 의지력을 가지고 있었나 등 다양한 생각들이 들 것입니다. 1분생활건강이 제시한 이것을 먹는다면 그래도 덜 찌게 되고 몇일만 운동하면 이전의 상태로 돌아가는데 무리없을 수 있습니다. 이것에 대해 소개하겠습니다. 참고로 다이어트보조제를 광고하는 것도 아니고 특정 제품을 광고하는 것도 아니니 오해하지 마시기 바랍니다. 과식 했다면 이것을 먹어라 과식을 했다면 바로 '식초'를 먹어.. 2022. 5. 11. 진짜 식욕과 가짜 식욕 차이는? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강의 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘 소개드릴 내용은 진짜 식욕과 가짜 식욕에 대해 얘기해보려고 합니다. 다이어트를 하다보면 식단을 하게 됩니다. 식단을 하다 보면 평소보다 먹는것이 다르기 때문에 배고프기도 하고 먹고 싶은게 생각나기도 합니다. 여기서 진짜 식욕과 가짜 식욕이 뭔지 모르겠지만 배가 고프기 때문에 음식을 바로 먹게 되버리는 것입니다. 간단히 말해서 공복감과 허기짐으로 인해 생기는 진짜 식욕은 식사가 필요한 상태임으로 무언가를 먹어야 하지만 가짜식욕의 경우 단순한 입의 심심함이나 공복감이 아닌 스트레스 등 외부의 요인으로 식욕이 생기는 경우입니다. 이런 경우에는 어떤 방법으로 가짜 식욕을 없애는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가짜식욕이 생.. 2022. 5. 10. 살 빠지는 식사법은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강의 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 살 빠지는 식사법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 여기서 이런 질문을 할 거 같은데요. 그런 식사법이 있어? 있습니다. 똑같은 식사를 하더라도 이렇게 먹기만 하면 살이 빠질 수 있습니다. 이제 부터 어떻게 하면 살이 빠지는지 소개해보도록 하겠습니다. 젓가락으로 식사하기 당연한 소리입니다. 젓가락으로 식사를 하면됩니다. 바꿔말해 숟가락 사용을 자제해라 라는 말이 정확할거 같습니다. 우선 숟가락을 이용해서 식사를 하면 주로 국을 떠 먹거나 밥을 떠 먹을 때 사용합니다. 국은 국물을 먹을 때 많이 사용됩니다. 국물은 비교적 영양가가 없으며 국물에 맛을 느끼려면 상당한 조미 혹은 간이 들어가야 합니다. 그 정도로 나트.. 2022. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
