반응형 폭식 #과식 #폭식후운동 #폭식후걷기 #과식 #과식운동 #과식걷기 #폭식혈당 #과식혈당 #운동 #다이어트1 과식, 폭식 후 살 안찌는 법, 이것만 하면 된다! 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 과식과 폭식을 한 후 어떻게 하면 살이 덜 찌게 하는 방법을 알려드리겠습니다. 이 방법은 아주 어렵지 않은 방법이며 과식이 아니라도 평소에도 할 수 있다면 하는 것을 추천드립니다. 과식, 폭식 후 하면 좋은 것은 바로 '걷기운동'입니다. 여기서 말하는 걷기는 가벼운 걷기를 이야기 합니다. 산책을 할정도의 강도를 말합니다. 실제로 식후 30분씩 아침, 점심, 저녁 걷기를 한 그룹은 3kg의 감량이 되었다는 연구결과도 있습니다. 왜? 식후 걷는것이 도움이 되는 걸까요? 우선 과식과 폭식을 하게 되면 탄수화물을 빠르게 섭취했을 것이며 과한 포도당이 들어올 확률이 높습니다. 이 과정에서 포도당이 혈당을 빠르게 올리는데 이 떄 .. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 반응형