반응형 포만감 #포만감식사법 #포만감느끼는식사법 #씹기 #꼭꼭씹기 #오래씹기 #탄수화물1 포만감을 쉽게 느끼는 식사법은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 다이어트를 하다 보면 중요한 포인트는 바로 식사입니다. 운동보다 더 중요하다고 할 수 있는 식단입니다. 식단을 어떻게 짜는 가에 따라서 성공하냐 실패하냐 나뉘게 되기도 하며 살을 얼마나 빠르게 빼냐 느리게 빼냐의 요인이 되기도 합니다. 이런 식단은 주로 어떻게 식사를 구성하는지 얼마만큼의 탄수화물, 지방, 단백질의 함량이 되어 있는지 무기질이나 기타 영양분은 어떻게 섭취해야 하는지 등을 고려하기도 합니다. 이런 식단만큼 중요한것이 이런 좋은 식단을 얼만큼 먹을 것이냐도 중요합니다. 아무리 건강하고 살이 잘 빠지는 식단을 가져와도 얼만큼 먹는지가 중요합니다. 코끼리도 풀만 먹습니다. 다만 먹는 풀의 양이 어마어마하기 때문에 덩치.. 2022. 3. 31. 이전 1 다음 반응형