반응형 중년다이어트 #중년여성다이어트 #중년여성살빼기 #다이어트식단 #다이어트운동 #중년다이어트식단 #중년다이어트운동 #중년다이어트주의사항3 엄마들이 살 찌는 이유는? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 엄마들이 살 찌는 이유에 대해서 언급해보겠습니다. 엄마들은 나이를 불문하고 역할들이 있습니다. 엄마들의 안 좋은 생활습관들이 모여서 살이 찌기도 합니다. 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엄마들은 식사자세가 좋지않다 아이를 키우는 엄마들은 공감할 수 있습니다. 식사자세가 좋지 않습니다. 가끔 어린 아이들을 볼때면 서서 먹기도 하며 빨리 허겁지겁 먹기도 합니다. 이런 안좋은 환경 속에서 식사를 하다보면 과식할 염려도 있지만 우선 소화가 제대로 되지 않습니다. 식사 후 소화가 제대로 안되면 잉여 음식물들로 착각되어 지방으로 전환될 염려가 많이 있습니다. 그래서 유독 뱃살이 많이 나오는 경우도 있습니다. 불규칙한 식.. 2022. 4. 2. 다이어트 시작 어떤 것 부터 해야할까? 가벼운 시작부터 자율적으로 다이어트 까지의 방법은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강의 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 새해가 시작된지 얼마 안됬는데요. 가장 많이 하는 결심중 하나는 단연 다이어트라고 할 수 있습니다. 남녀노소 모두가 시작하는 다이어트 항상 실패와 좌절을 맛보기도 합니다. 우선 하는 과정이 매우 괴롭고 버텨가야하는 과정들이 많이 있기 때문입니다. 누구는 다이어트 한다고 닭가슴살을 사놓고 냉동고에 넣어두고 하나 두개 먹다가 못먹겠다며 포기하는 사람도 있으며 운동으로 다이어트를 하겠다는 사람은 일주일 정도 나가고 안가기도해 헬스장에 연초마다 기부하는 사람들이 있기도 합니다. 다이어트 해야겠다는 사람들은 대부분 욕심이 많기 때문에 처음부터 거창하게 생각하며 준비를 많이 해야될 것 같고 대단한 결심을 해야된다고 생각합니다. 이 과.. 2022. 3. 30. 중년여성 다이어트 전 주의사항은? 꿀팁은? 안녕하세요 여러분의 1분을 통해 생활건강 증진에 도움을 주는 1분생활건강입니다. 오늘은 중년여성들이 다이어트를 하기 전에 고려해봐야할 점에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 중년여성들은 이전과 다를 바 없는 생활을 하는데 불구하고 갑작스럽게 찐 살을 보면 당황하기도 하고 우울해하기도 합니다. 이 이유는 갑작스러운 호르몬 변화로 인해 생기는 신체변화입니다. 그렇기 때문에 시중에 나와있는 다이어트 방법을 무턱대고 따라해선 몸이 더 상하는 결과를 가져올 수 있습니다. 몸상태가 젊은 시절과 대사과정이 많이 달라졌으므로 다른 방법의 다이어트를 이용해야 합니다. 하나의 음식을 먹어서 빼는 원푸드 다이어트나 보조제를 이용한 다이어트는 크게 도움이 되지 않을 뿐 아니라 심각한 영양불균형으로 인해 더욱 건강악화를 유발.. 2022. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
