안녕하세요. 여러분의 1분을 통해 생활과 건강의 증진을 기도하는 1분생활건강입니다. 오늘 준비한 내용은 신이 내린 열매라고 불리는 노니를 설명하려고 합니다. 노니는 우리나라보다 동남아 국가 특히 베트남에서 많이 재배하는 열매입니다. 노니는 실제로 신이 내린 열매라는 별명을 가질 만큼 다양한 좋은 성분들을 함유하고 있지만 실제로 열매자체를 생으로 먹기에는 냄새가 역해서 주로 가공해서 먹습니다. 대표적으로 차나, 쥬스, 즙의 형태로 많이 알려져 있어 우리나라에선 노니를 섭취하려면 위와 같은 가공식품을 구입해 먹어야 합니다. 이렇게 좋은 열매, 신이 내린 열매의 효능과 효과 그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
첫번째는 항암효과가 있어 암예방에 도움이 됩니다. 스트폴레틴, 폴리페놀 성분이 항암효과가 있어 암번식을 늦추고 예방을 하는 역할을 하기도 합니다. 특히 전립선암의 경우 암세포에 노니 추출액을 주입했을 경우 암번식이 최대 80%까지 억제되는 모습을 관찰 되었다고 합니다.
두번째는 고혈압을 환자에게 혈압을 낮춰줍니다. 노니에 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨은 고혈압환자의 혈압을 낮춰주며 스코폴레틴 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추며 혈관의 탄력성 증진시킵니다.
세번째는 당뇨완화입니다. 스코폴레틴 성분은 당뇨 환자에게 혈당을 내려줍니다.
네번째 항산화작용입니다. 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 병과 노화를 예방하며 염증개선에도 엄청난 효과가 있습니다. 특히 폴리페놀, 스코폴레틴, 프로키세로닌이 강력한 항균작용을 해 염증을 개선하는데 상당한 도움을 주기도 합니다. 또 스코폴레틴은 진통효과가 있어 진통에 효과적인 모습을 보입니다.
다섯번째는 피부에 좋습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 프로제로닌, 안트라퀴논등의 성분이 좋은 피부에 도움을 줍니다. 실제로 헐리웃 스타들은 피부를 위해 노니를 섭취하는 것으로 알려져 있으며 특히 프로제로닌 성분은 손상된 피부를 재생하며 피부장벽손상의 회복에 효과적으로 알려져 있습니다.
위에서 언급했듯 노니의 섭취방법은 특유의 냄새로 인해 가공해서 먹어야 하는데요. 가공식품 중 어떤것이 좋은 상품인지 고를 때 중요한 요소는 저온으로 추출한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 50도 이하의 저온 추출을 해야 성분이 파괴되지 않은 체 추출이 가능합니다. 고온일 경우 영양소가 파괴 될 수 있으니 되도록 서늘한 곳이나 냉장고에 보관하는 것을 추천드립니다. 또 폴리페놀과 스코폴레틴과 같은 성분 함유가 많이 되어 있는 상품을 선택하시기 바랍니다
이렇게 좋은 노니에도 부작용이 있습니다. 우선 칼륨이 많이 포함되어 있기 때문에 신장이 안좋은 사람에게 칼륨이 좋지 않으니 섭취전 전문가와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.
요약하면 항암효과, 혈압조절, 당뇨완화, 항산화작용, 염증개선, 피부개선에 효과가 있으며 신장이 좋지 않은 분은 고려해보셔야합니다. 상품을 고를땐 저온추출, 폴리페놀,스코폴레틴 성분 함유량 참고하시기 바랍니다.
오늘 준비한 내용은 여기까지입니다. 오늘도 여러분의 1분을 통해 생활과 건강에 도움이 되기를 바랍니다.
읽어주셔서 감사합니다.
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